求助者（女性，30岁）：老师，其实我还是担心他会往深处想，这几年我工作不稳定，原生家庭不好，还背着家里的生活费，我怕他觉得我硬件不行了。

咨询师：你跟他说这是事实，但过去不等于现在，现在不等于未来。

求助者：本来相亲可能也是觉得我条件差不多的，所以我怕他只想着眼前或过去了，就会觉得起点太低，他外表条件本来都比我好了，我是属于弱势的一方。他说打算年前回去和我拿证的。

咨询师：有时间可以跟他聊聊，你说光靠你自己的能力未来也许不会怎样，但你冥冥之中会有人相助的。

求助者：能说吗？他会不会觉得我净说那些不靠谱的话？我不太敢说，怕他觉得我幼稚。

咨询师：如果他怀疑，你就问他：你不觉得我心态变化很大吗？然后就不多说了。

求助者：嗯，我找机会在他面前提提气，我不知道能不能相信，他说打算年前回去和我拿证的。

咨询师：可能性很大。

求助者：他问我相信不相信他？可是我还是觉得心里不踏实，很不踏实。

咨询师：你就说相信，但也要看他的行动。

求助者：因为他爱得太浅，离开太容易了，我感觉，我记得当时我说我相信，说“因为自己太爱了，也一次次相信你的话。”

咨询师：没关系，对付他总有招的。

求助者：目前还是有点难，他叫我名字了，他已经好久没叫我名字了，刚开始时只叫了一次。

咨询师：好啊，看低你，才不愿意叫名字。

求助者：这次也只叫了一次，但是是那个时候叫的，我也不懂得代表什么。

咨询师：你们关系平等了。

求助者：他还说其实他也喜欢我的，我都不知道能不能信？

咨询师：好事呀。

求助者：我怕他就只会说，只会耍招数。

咨询师：不会的，他没有耍的理由了，再耍他都不算一个男人了。

求助者：因为我看他买衣服给我后他有点不开心了。

咨询师：至少他愿意付出了，有进步了。

求助者：那件衣服也就一百块多点，我都还没下狠手，嗯。其实我也不会下狠手的，我还是很心疼他花钱，我昨天给他买了两袋洗衣粉，看他没洗衣粉了。

咨询师：算了，虽然没达到要求，但有进步就行。

求助者：嗯，接下来我该怎么办呢？

咨询师：五分主动就行了。

求助者：其实我很担心他在考虑我的硬件，我一点自信都没有。

咨询师：如果担心他考虑你的硬件，你就跟他说前面的话。现在不等于未来，你会时来运转的。

求助者：嗯，我感觉我现在比之前没放太多心思想他了，已经减少有50%了，我也没那么爱他非他不可了。我只是觉得能走到现在，能把握就把握，我也不想自己生命中那么多的过客。

咨询师：是的，还是得好好把握的。

求助者：如果不是他，我觉得我可能不会有下一段这样的感情，甚至就觉得就自己一个人过吧，其实我心里是觉得不想再面对其他男人了。

咨询师：理解。

求助者：从朦朦胧胧，浑浑噩噩，老师的帮助教导，到现在，视线的清晰，我时常不敢相信我自己的成长。

咨询师：你不明说，他也觉得奇怪。

求助者：自从我下定决心放手那次，我就觉得有变化了，真是一场博弈。

咨询师：是的。

求助者：人们为什么有各种各样的负面情绪，又是如何管理情绪，绝大部分的人都没想过这个问题吧？

咨询师：是的，有时候需要欲擒故纵的。

求助者：老师，谢谢！

 

 

每个人的思想总有这样那样的误区或盲点，误区或盲点多的人，如果经常有高人点拔，会成长很快。甚至因为成长太快，自己都不敢相信自己。

有一家三口的矛盾非常尖锐，整个家庭已经到了即将解体的地步了，有关键的时候，心理咨询师分别点拔了夫妻双方，但又互相不让对方知道是什么原因，于是妻子开始对丈夫有点刮目相反，丈夫也对太太有点辞目相看，于是互相都对对方更尊重一些，更友好一些，然后开始不断良性循环，双方的关系越来越好。

人的心灵成长是有规律有步骤的，不能拔苗助长的。人与人之间的关系就是心理能量的较量，如果你想让一个人接受你的观点，你必须用他可以理解的方式来跟他交流，你说的话得在他头脑中转一圈，他觉得有道理，然后他才接受。如果他觉得没道理，他就不接受。

说服一个人其实是引导他自己说服自己。强迫别人接受自己的观点只会适得其反，强迫得越多越厉害，遇到的阻抗就越重。人习惯性地认为自己是世界的中心，感觉自己的思想是最正确的，越自信的人越是这样。

所以人与人之间的相处需要平等协商，当别人不接受自己的观点的时候，可以这样想：他不接受我的观点一定有他的道理，我得问一问，他不接受的理由是什么？他认为怎样才是合理的。可能我是正确的，也可能他是正确的，我们可以平等地坦诚地沟通交流，看看谁能说服谁。如果他能说服我，我敬佩他。如果我能说服他，我觉得有成就感。谁输谁赢不重要，重要的是共同长成共同进步。多跟高手较量，我会成长得更快。

如果我遇到一个很笨的人，怎样都不能让他理解明白，我也不必生气，允许别人的心灵层次暂时还处于较低的水平，人与人之间本来就是有很多距离的，不必要求别人都像我一样。每个人都有自己的长处，也都有自己的短处。如果某方面比别人优秀，也不必骄傲。如果某些方面不如别人，也不必气馁，因为人与人之间是没办法比的。

如果你问别人：橙子跟葡萄相比哪个更好吃？不同的人有不同的回答，因为橙子跟葡萄是两类东西，没法比。同样的道理，每个人都是独特的，拿不同的人比较也是没有什么意义的。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。