求助者（男性，36岁）：我把主要问题说明一下，我主要是经常感觉压力大，释放不出去。

比如说：

一、工作上，事情一多，就分不清主次了，大脑混乱，导致更加做不好。

二、领导的批评与责备，一般是因为自己没有把事情做完美。其它心理：知道事情没做好，老板批评是正常不过的，改好就可以了。

心里知道不要难过，但不知为什么还是耳朵发紧，容易自卑和自责，说过的话容易后悔。

咨询师：做什么工作？哪方面自卑？

求助者：做网管，最近6年吧。

咨询师：什么学历？

求助者：感觉自己说话不如别人，思考问题的速度、待人处事不如别人。

还有这么大了，还在学习，记忆力也不如别人。真正的学历，高中一年级读完就缀学了。2007年至2010年，专本一起拿到了。

咨询师：你心态不太好，能力有待提升。

社交障碍的原因：1）曾在关系中受伤；2）怕自己的激情伤害他人；3）对人有敌意怕别人看出来；4）怕别人看出自己紧张不自然；5）怕别人看出自己有所谓“可耻”的思想；6）怕不会说话导致尴尬；7）怕别人瞧不起。你是哪方面？

 求助者：第4、6、7都像我。

咨询师：工作压力来自哪里？

求助者：2006年在大学上班，从事网管，因学历低，很自卑，后来拿到专科和本科后，还是有自卑感。

咨询师：有学历了，还因为什么自卑? 你婚否？

求助者：同事之间，聊天总有话题，一件事情发表个人看法与见解，都能说出一、二，我要想很久，才能说出来，而且还没别人好。

已婚，小孩一个，6岁。

咨询师：害怕说话？还是没有话题可说？还是不知道怎样说才让别人喜欢听？

求助者：一是没有话题说。二是语言组织不太好，表达方式不太好。三是讲话语速过快。有时别人听不清我在说什么。

咨询师：你看文学方面的书少吧？

求助者：不知“心灵鸡汤”这方面的书属不属于文学？如果属于，应该有10本。一直想改变自己，有时候有点用，但时间长又不行。

咨询师：书本中好的句子、词语、成语、名言警句，要有意识地记下来的。

求助者：我最近两年有记，但是记了，不代表能灵活运用。

咨询师：多练习。

求助者：如何练习？

咨询师：看视频，模仿别人说话。

求助者：还有吗？

咨询师：看到好的文章，要多抄写下来。

求助者：谢谢！

 

 

人与人之间是通过语言来进行沟通交流的，能够很好地驾驭语言文字的能力非常重要，有的人能非常生动非常准确地把自己想表达的思想和情感传递出去，于是就能够更好地影响别人。

用词不准确，会导致几个结果：

1、发生误解误会，让人不舒服甚至反感。

比如一个家长想表扬自己的儿子，于是在朋友面前夸自己的儿子非常单纯。这位儿子不敢当场说出来，过后他很生气地说父亲在朋友面前打击他，因为他对单纯的理解是：“幼稚，简单，无知，不学无术”，他认为父亲这是当着别人的打击他，所以他很生气。

2、用词不准，对别人的影响力弱。

3，用词不准，别人对自己的看法和评价会打折扣。

 

 

能活出自我的人才能大胆地跟人沟通交流。活出自我需要充足的空间，对于未成年孩子来说，空间太小或太大，都容易出问题。

A母亲给孩子的空间太小，导致她的女儿患上抑郁症，感觉活着太痛苦了，有自杀的想法。

A母亲看到一个亲戚家的孩子小小年纪就不爱读书，整天跟一些不良少男少女玩耍，小小年纪就谈恋爱，跟男人鬼混，还堕胎。为了防止自己的女儿成为不良少女，她对女儿管理得很严格。家里虽然有电视，但是她家的电视一年到头是很少开的，因为妈妈不准女儿看电视，害怕看电视影响学习。

家里虽然有电脑，但她女儿很少有机会用电脑，因为妈妈不允许。她女儿在周六周天或节假日是没有办法自由去外面玩耍的，如果要外出，必须跟妈妈请假。妈妈严格限制孩子外出一是让孩子把更多时间精力用来学习，二是担心孩子出现早恋。

这位妈妈的女儿读到高一的时候，问题就出来了。16岁的女儿出现严重失眠焦虑，无法看书学习。因为母亲对她控制太严，导致她几乎没有女性朋友。亲情质量低，友情严重缺乏，于是这个女儿早恋了。

恋爱一段时间之后，她发现这个男朋友同时也喜欢别的女生，她觉得男朋友欺骗了她，她非常痛苦。她的理智坚决要跟男朋友分手，但她在情感上又离不开男朋友。她想转学，让自己再也见不到这个男朋友，但现实又转不了学。她不能进又不能退，内心非常煎熬，于是出现严重失眠，痛苦到想自杀，但又不敢自杀。

对A母亲开的处方：你的女儿已经是高中生了，不要继续把女儿当小学生来严格管理了。不要把女儿当犯人一样严格监督了，彻底放手吧，让孩子拥有不受约束的自由空间，让孩子有自己的兴趣爱好，让孩子自由地跟同龄人交往。

让孩子拥有高质量的亲情，拥有更多更好的友情，拥有更多的兴趣爱好，当孩子的心理能量充足了，她在情感上就不会过度依赖男朋友了，然后她内心就不煎熬了。

 

 

B母亲对孩子太放纵，太没有原则，孩子想要什么就给什么，导致女儿无法无天。女儿从小学三四年级开始就经常偷家里人的钱。偷了多次之后，爸爸暴跳如雷，有一次爸爸用皮带狠狠地抽打女儿，打得很重，从那以后，女儿内心充满怨气和委屈，跟爸爸关系非常淡漠。B母亲因为女儿偷东西的事情也打过女儿，导致女儿跟妈妈的关系也很糟糕。

女儿因为内心有很多怨气委屈，心结很多，没有办法集中注意力看书学习，学习成绩越来越差。在亲情质量差和学习成绩差之后，就结识了一些不良少年少女，最后完全放弃学习，有邪道上越陷越深。每天沉迷玩手机，晚上不睡觉，到处找朋友玩，小小年级就谈恋爱，喝酒，自残，自暴自异。面对女儿的不良行为，妈妈拿女儿毫无办法，爸爸生意忙没精力管，也不知道怎么管。

这个孩子希望有一个美好的未来，但她不愿意改变目前放纵的生活习惯。通过心理咨询，最后不得不制定一套强制管理措施，把邪路的大门一一封堵起来，逼迫女儿走向正道。为了达到这个目的，父母愿意花钱请一个类似保镖一样的人负责24小时监督管理女儿的日常生活。这种强制管理至少得持续半年。

图片221：教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整

保持关系比教育更重要，父母和子女没有良好的关系，你说什么他都听不进，甚至你越说他越反着做，还有什么教育可言呢？不仅教育的目的达不到，还会失去人间最宝贵的亲情。

当你和孩子成为最好的朋友，你们同喜共悲的时候，不必教育，你的期望也会成为孩子的愿望，那就不仅会收获孩子的成功，还会收获亲情的幸福。

教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整，是否乐于宽容与变通。要把孩子教育好，首先父母自身必须成为一个好的模范，不然，上行下效、承先启后，孩子必然会出问题。

图片170：所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心

一个人的人格基础是六岁前形成的。教育方法和内容固然重要，但都比不过父母与孩子的关系模式，孩子六岁前与父母或其他主要抚养者的关系模式，会内化成孩子内在的关系模式，即理智自我与情感自我的关系模式。

理智自我与情感自我的关系模式不仅决定一个人的心理健康程度，这个关系模式还会投射到我们与他人、与社会乃至与世界的关系上去。

如果我们所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心，因为不能推给谁，只好自己扛。