（一）

求助者（41岁女子）：我有很多的恐惧和愤怒，莫名的焦虑。

咨询师：内心害怕什么？内心有什么委屈？对谁有怨气？

求助者：怕事做不好。

咨询师：害怕什么事情做不好？如果尽力了，还做不好会是什么后果？

求助者：工作上的事做不好，怕出错挨批评，被人看不起。

咨询师：做什么工作？领导对你很苛刻？

求助者：暂时在公路局路政的办公室。也不是，纪律较严。

咨询师：曾经被批评过？曾经被看不起过？

求助者：暂时还没有。

咨询师：还没有被批评被看不起，就怕万一被批评被看不起？

求助者：是的。

咨询师：在生活中你最害怕最担心的事情是什么？

求助者：对死亡的恐惧。

咨询师：担心几十年后会因为衰老而死亡？现实生活中目前最担心害怕的三件事情是什么？

求助者：比如看了一则比较严重的交通事故的新闻，就会联想到自己的老公、小孩身上，有时也会想到自己。

咨询师：我知道，这是泛化出来的担心。现实生活中你最害怕的三件事情是什么？想想。

求助者：不是担心几十年后会因为衰老而死亡。

咨询师：害怕小孩前途彻底毁了，害怕家庭解散了，这个有吗？

求助者：有的，是的。

咨询师：家庭问题最坏的结果是什么？

求助者：两个人会分开。

咨询师：是指离婚吗？分开的可能性有多大？

求助者：是的，可能性有50％。

咨询师：是害怕老公要跟你离婚吧？老公嫌弃你什么？对你哪方面不满意？

求助者：是的，不清楚老公嫌弃我什么，老公对我做事慢不满意。

咨询师：对你性格不满意？还是对你容貌不满意？

求助者：性格吧，我不爱言谈也不善言谈，我容貌也不怎样。

咨询师：嫌弃你长得不好，又不会说话，不会理解人，跟你相处很乏味？

求助者：我自己是这样认为的。

咨询师：你人缘怎样？老公人缘怎样？

求助者：他从来没有跟我说过，我人缘不怎么好，不容易合群，老公人缘还好，工作缘故，和人打交道较多。

咨询师：你不太会与人打交道，与人交流不太会理解别人，说话不会说到别人的心里去，老公当然不喜欢你啦。

求助者：嗯。

咨询师：如果你成为一个比较温柔的，比较善解人意的，比较自尊自爱的，比较能说会道说话让人感觉舒服的人，老公对你的态度应该会改善的。

求助者：现在家里感觉冰冷，可能主要原因还是我。

咨询师：要挽救这个家庭，得从你开始。得先把自己培养成一个可爱的会说话的让人感觉舒服的女人。

求助者：我做咨询能有效果吗？

咨询师：你老公和你女儿应该都嫌弃你看不起你。

求助者：是的，女儿不听我的。

咨询师：先从提升你的情商开始，提升你与人沟通交流的能力开始。然后改善夫妻关系。最后再解决孩子的问题。

求助者：如果国庆节期间，女儿不同意来，我一个人咨询对自己能有改善吗？

咨询师：可以的。

求助者：那我就不和女儿商量了，先自己一个人来咨询。

咨询师：孩子的问题是结果，夫妻关系不好是原因，而夫妻关系不好原因最多的是你。

求助者：是的，那就从源头开始治疗。

咨询师：是的，孩子用出问题的方式变相地逼父母改善关系，逼迫你调整提升自己。

求助者：从我们的聊天的情况看，我需要长期咨询吗？一个国庆节有没有改善？

咨询师：国庆假咨询就行了，之后还有什么问题可以QQ或微信咨询，完全可以的。

求助者：我也有在学习成长，但效果不明显。不过，自己没有以前那么发脾气了。噢，我知道了。

咨询师：得系统咨询治疗，你成长过程中应该有一些阴影的，阴影形成错误认知，然后产生负面联想、负面情绪、消极应对模式，恶性循环。

求助者：嗯，好像是这样的。

咨询师：心理的问题得从根源上全面调整。否则道理你知道，但你做不到。

求助者：我以前也找心理咨询师咨询过，感觉没有多少效果。

咨询师：他们只是表面咨询，不是深层次治疗。

求助者：我深层次治疗后对我的家庭会不会有改善？

咨询师：表面咨询只是改变意识，没有改变根深缔固的负面的潜意识。改善巨大，而且只能这样做。

求助者：噢，那我怎样跟老公表达呢？

咨询师：你可以说：我感觉我性格有问题，不会与人打交道，与人说话不能让别人感觉舒服，我觉得我需要调整。

 （二）

求助者（41岁女子）：我老公昨天和我想一块儿了，去爬山。我们一家三口去爬山了，心情好了许多，先让老公去试试吧，我先调整好自己，总会有办法的。

我已经知道产生的原因，以及要去的方向，最主要的是调整好自己的状态，用事实让老公心服口服。我不认同他的做法，理解他想女儿好的想法，让他先接受家庭教育对孩子的重要性。

挽救这个家庭走在正确的道路上，我的责任重大，不能再抱怨，不能放弃和妥协，得以柔济刚。

水遇到石头可以绕而行，女人是水，我一定可以。不改变他，可以影响他，时间可能长些，相信一定可以。先相信后看见。

咨询师：你老公太自以为是了，他不走弯路他不会相信你的，他也不会思考别人的话的。你得学会不怕他，把你的想法感受温和地说出来，不要压抑自己。

求助者：让他自己去体验一下，人生本来就是体验的。我得加紧学习沟通系统，表达自己的想法感受。他每天都在改变自己，允许他人的改变，也是让自己心静。

咨询师：你得慢慢强大起来，才能更好影响他。

求助者：还是很谢谢你的，让我有力量面对权威。

咨询师：该软则软，该硬则硬，你主要是不会硬。

求助者：主要还是自己要修炼自己。该软时不会软，该硬更不知道硬。

咨询师：是的。

评论：这对夫妻有一个13岁的独生女，这个独生女目前无法正常上学了，因为她胆小敏感多疑，与同学关系不和谐，非常自卑。这个女孩身高一米五几，但体重达到136斤，本来就胆小自卑，肥胖之后更加自卑了。

妈妈是一个胆小自卑没有个性活得很压抑的在家庭中没有地位的女人，爸爸是一个大胆自信、过度理性、不会沟通交流、不懂理解别人的人。

爸爸爱家人的方式就是在外面拼命挣钱给家人花费，在情感上不会与老婆孩子沟通交流和分享内心的感受。

妻子很害怕丈夫，在丈夫面前不敢表达自己的想法和感受。

妻子像一个内心充满怨气的保姆一样默默地操持家务。妻子也有工作，只是挣的钱远远少于丈夫，于是自愿挑起做全部家务的重担，重复着自己妈妈的婚姻模式。

丈夫在家里从来不做家务，回家不是看电视就是看书，夫妻之间几乎没有什么沟通交流，家里的气氛很压抑。

他们的女儿从小就只听爸爸的话，妈妈在女儿心中没有地位。丈夫重视女儿远超重视老婆，女儿很依赖父亲，但与父亲没有情感上的交流，与父亲不说心里话。

妈妈对女儿的态度很矛盾，一方很关心女儿，希望女儿能健康快乐地成长。另一方面又嫉妒女儿，因为丈夫重视女儿远超过重视妻子。妈妈希望女儿成绩好，在学习上经常严厉监督约束女儿，妈妈说出来的话都是带有批评抱怨性质的，让人听着很不舒服。

升到初中的时候，女儿就开始逆反了。逆反的表现是不愿意写作业，以完不成作业作为理由达到不去上学的目的。

原本一直对女儿纵容溺爱的父亲突然从一个极端跳到另一个极端，因为女儿不愿意上学暴跳如雷，用皮带抽打女儿，用毒恶的话咒骂女儿，说女儿是杂种，是精神病，是垃圾，并强行拖着女儿上学。

经过父亲这样粗暴野蛮打骂，女儿最后彻底无法上学了。父亲接受劝解，不再对女儿打骂了。但是这个男人不愿意接受专业的家庭系统治疗，因为他害怕自己的假面具被心理治疗师扯下来，他害怕面对一个失败的丑陋的自己。

他意识上希望女儿能健康快乐起来，能像别的孩子那样正常地上学读书，但他的潜意识不愿意改变自己。

面对固执的老公，上面这位女性曾经想放弃这个家庭，但最终还是于心不忍，最后下定决心慢慢影响老公。

 

图片92：不要企图改变对方，你应该试图改变自己

夫妻的生活环境不同、经历不同，必定有许多不同的习惯、不同的价值观，这些大多是谈不上什么谁对谁错的问题。

即使是“门当户对”、价值观相同，双方也会有许多的差异：如果你不能容纳这些差异，开始努力“帮助对方改变缺点”．你十有八九会发现，对方不但不虚心接受意见，而且还会“顽固地坚持自己的错误”。

不要企图改变对方，你应该试图改变自己。因为你是自己的主人，你改变自己比改变别人要容易，而在你自己改变之后，对方也会有所改变。

图片132：很多夫妻之间的隔阂，不是争吵出来的

和谐的夫妻有两种，一种是真和谐，任何问题一旦提出，夫妻会积极互动、谦让，把问题解决，不形成争执。

另一种是假和谐，不争执是因为双方都觉得争也没用，谁也改变不了谁。假和谐的夫妻会把一些敏感的矛盾潜抑下来，选择一些不那么原则的问题来争执，这样比较安全，争不赢也不是什么大是大非的事情。

很多夫妻之间的隔阂，不是争吵出来的，而是回避出来的，争吵让婚姻保持开放的态度，回避却让婚姻的问题沉淀或潜抑，到了一定程度婚姻就会变质。