求助者（男性，32岁）：我为什么害怕与女孩子说话交流？我能回忆出来的原因有如下：

我的父亲曾经是当大官的，后来父亲因为贪污违纪被查办。母亲是父亲的第三任老婆，母亲比父亲小很多，没有工作。因为很多原因父母感情不好，在父亲被查办之后，父母就离婚了。因为母亲没有能力养我，我被判给父亲。父亲没有办法带我，就把我送到郊区一户农家暂时收养，父亲想等自己的状况好了之后再把我接回去。

这户人家没有孩子，又是大概一岁的时候到这户人家的，父亲忙的时候就把我送过去，父亲有时间就把我接回城里。后来这户人家生了一个女儿。我的父亲因为方方面面遇到挫折患上了抑郁症，在我大概四五岁的时候，父亲就病死了。父亲死了之后，养父不想收留我，但养母一定要收留我，于是我就在这户人家一直生活下去了。

父亲去世之后，养父养母就不让我跟亲父这边的人来往了。在亲父这边的家庭，我从小就有一个玩得很好的小女孩伙们，这个小女孩是邻居，跟我同龄，别的男孩欺负我的时候，她都会站出来挺身帮助我，她甚至说长大了要嫁给我。这个小女孩在养父那个村子有一个亲戚，我亲父去世之后，这个小女孩还经常到养父那个村的亲戚家玩，然后她就会找我玩。我的养父告诉这个小女孩的家长，让小女孩不要跟我玩，但当时我是不知道的。我去找这个女孩子玩，这个女孩不理我，但我偏要跟她玩，于是她就生气地赶我走，我硬是不走，她就叫人一起赶我走，还叫人打我。这是我第一次受到同龄女孩的伤害，这件事情，让我不再相信感情，不再相信友谊，我觉得女孩子很坏，女孩子会利用我，会欺骗我，会伤害我。

我的养母来自很偏远的农村，那边的人思想非常封建，男孩女孩在一起玩耍在他们看来是很不正经的不应该的是好色的事情。我跟随养母到外婆那边，外婆那里有一个表妹，我跟表妹一起玩耍，小姨总是会嘲笑我，说：“好羞好羞，这么小就谈恋爱。”她不是开玩笑逗我玩，而是真的觉得这样不正常。害得我不敢跟表妹一起玩，也慢慢地不敢跟别的女孩子玩了。

我的养父脾气非常暴躁，养父内心很自卑，内心有很多怨气，他的怨气全部发泄在我的身上。养父长得又矮又小，只在一米五几，没有力气干活。养父父母早逝，他是长子，本来他是民办教师的，后来因为家庭太穷，不得不辞掉民办教师的职务回家务农。养父因为没有力气，不是做农民的料，他内心非常不甘心不平衡，他认为如果他不辞掉教师的职务，他后来就能成为公办教师了，就不用干力气活了。

养父只敢对家人发脾气，不敢对外人发脾气，他在外面显得很懦弱。养父对待我和妹妹的态度是完全不同的，在他的眼里，我不是他的儿子，我只是一个长工，他能收养我对我就已经是大恩大德了。我很小的时候就被逼迫做很多很重的家务，不管我怎样认真怎样勤快，养父总是可以挑我的毛病，之后就会大声训斥我。如果我敢不服气，敢跟他顶嘴，还会用棍棒打我。

我的性格渐渐地变得很孤癖很内向，我不爱跟别人一起玩耍，因为我跟别人是不同类的人。别人都有父母关心爱护，而我就像一棵小草一样被人凌辱。别人看见我是这样的人，别人也疏远我。我更加不敢跟女孩子说话，我害怕女孩子嫌弃我。因为太自卑太孤独太胆小，我患上了口吃的毛病，与人说话很容易口吃，口吃之后我更自卑了。

我有一个表哥，在我十多岁的时候，这个表哥谈恋爱了。表哥的对象是一个很有心计的女孩，她不是真心喜欢表哥的，她是想利用表哥，她欺骗玩弄表哥的感情，她骗了表哥不少钱财之后就抛弃表哥了。表哥失恋之后非常痛苦，每天很悲观消极，上山砍柴的时候不小心掉下悬崖死掉了。表哥的死让我更害怕爱情了，表哥比我强很多，表哥都被女人欺骗，我比表哥还差，我更不敢谈恋爱了。

我从来没有谈过恋爱，如今我年纪不小了，家里老是催婚，我也着急，但我跟女孩子说话就是紧张不自然，女孩子看见我这样，没人愿意跟我交往的，我真的很着急。

 

评论：童年经历对一个人的影响实在是太大了。

上面这个男性很害怕跟女孩子说话交流。对他来说，只要跟女孩子说话，就会紧张不自然，同时不知道说什么，没什么话可说，不说话又尴尬。如果没有家庭的压力，他宁愿一辈子不结婚算了。为了解决这个问题，他应该怎么办呢？

第一步，先想办法清空心灵中的垃圾。如果我们心灵中没有负面的垃圾，我们的内心就是平静的轻松的安宁的，这时与人交往的时候，我们就容易流露出轻松自然的微笑。微笑是人际关系的润滑剂，哪怕你再不会说话，你只需要保持微笑，别人自然会去找话题的。这位男子内心中的阴影太多太多了，他说内心经常会冒出一股怨气，这股怨气一冲上来的时候，人就会焦虑不安，表情就会僵硬，这时候是不能跟人交往的，因为别人会不舒服的。当他内心中的怨气冒出来的时候，他就会想办法找事情做转移注意力。这是通过转移注意力调节情绪。

我们心灵深处的怨气等负面情绪必须释放出来。怎样释放呢？当然，找一个心理治疗师做心理治疗，把过去的经历一点一点地回顾再现出来，然后处理化解，这是最好的方式，但这得花钱的。如果自己处理负面情绪，可以这样：

找一个安静的地方，闭上眼睛，不断回顾过去的经历，不管想到什么事情，不管想到这个事情有着什么样的情绪，都要仔细地觉察体验这个情绪。想哭的时候，就让自己尽情地哭出来，想骂的时候，就放声地骂出来，想喊的时候，也可以喊出来，完全接纳体验自己的情绪，跟随情绪的洪流不断地流动，不管它流到哪里，都跟随它流到哪里。对自己的情绪不要有一丝一毫的抵抗。

每天都花一些时间来觉察自己的心灵，跟不同层次的潜意识亲密接触，让我们潜意识中不同层次潜意识储存的负能量得以流动释放。每天坚持做这个工作，直到我们回顾过去任何事情，都能够很平静的时候，这个负能量就释放得差不多了。这时候我们再偿试着从不同的角度看待过去的苦难，尽可能去宽恕自己，尽可能去宽恕别人。

宽恕说着很容易，但要真正做到可不容易。我们要找到很多的很充分的宽恕的理由，才能做到宽恕。如果发生某个事情，我们认为这个事情的发生是必然的，是一定会发生的，我们就比较能够接受这个事情造成的结果。比如我们对于天灾造成的伤害，比较能接受，而对于人为造成的伤害，就很难接受。

比如对上面这位男子来说，如果他这样看待养父：“我小的时候，你把我当牛当马当奴隶当长工，拼命让我给你干活。在我长身体的时候，你从来不舍得给我吃好吃的，你不把我当人看待，总是打我骂我训斥我贬低我羞辱我，你为什么要这样对待我？你的心肠为什么要这么狠毒？哪怕你不爱我不关心我，但也不要这样虐待我呀？我不能释怀，我咽不下这口气。”如果是这样想，内心中的怨气是不会化解的。

如果他换一个角度看问题：“我的养父是一个很可恶同时也很可怜的很悲哀的人，因为成长经历和现实条件的原因，他的内心充满了挫败怨气不甘心不服气不平衡，他的怨气如果长期憋在内心中，他会心理变态或是精神崩溃的，他必然会找一个人释放他的负能量。他会释放给什么人呢？他肯定会释放给不能跟他对抗、不会给他造成麻烦的人释放。如果他要是折磨养母，养母会离开他。如果他折磨妹妹，养母会跟他拼命。他只要折磨我才不会引起任何麻烦。因为养母不会保护我，也没有任何人给我撑腰，他折磨我可以说是在教育我，说是棍棒之下出孝子，不打不成才，不打不成器。如果我不是他的养子，换任何其他人是他的养子，都会遭遇同样的命运。我只能自认倒霉了，我只能认命了。也许我前世欠他的，所认今世就注定遭此磨难。老天爷这么安排一定有它的理由的，我愿意接受老天的安排。”如果这样想，心结就通了。

 

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

荣格说：“不是人支配着情结，而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量，驱使我们按照它的方式，听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下，人都是受情结支配的（少数时候人可以支配情结）。