求助者（女性，41岁）：为了女儿，为了自己的家庭，为了对他还有爱，我也要做一个勇敢的斗士。他对女儿说：爸爸为了你什么都愿意做。

咨询师：他是有改变的，慢慢观察吧。

求助者：他和他自己以前有了很大的改变，我说的话他现在慢慢思考了。给他一个思考的时间吧。

咨询师：是的，再等一个月看看。

求助者：嗯。这是我跟他的聊天。

妻子：昨日晚上把家里的花盆重新移栽，窗台上的花盆也重新整理了，忙到今日凌晨三点，今天上班都有点累。
丈夫：辛苦你了，你还需不需要去1号大道值班呢？

妻子：得到老公的肯定和嘉许，所有的辛苦都化成了幸福。不值班了，谢谢你的关心！夫妻之间互相体贴和理解是最有凝聚力的。

咨询师：你们夫妻之间说话太客气了，直接开门见山地说吧。

问他：孩子的学习问题你是怎么打算的？到底是休学还是不休学？如果休学什么时候办理手续？怎么办理？女儿有社交障碍，与人交往相处有紧张恐惧，吃药确实可以暂时缓解她的紧张恐惧情绪，但吃药能把她的心结解开吗？吃药能把她的阴影化解吗？吃药能提升她应对问题的智慧吗？你有没有想过吃药的副作用是什么？

吃药的副作用之一：吃药后孩子会变得更自卑了，因为吃药意味着她是一个神经病人，她跟别人是不同的，她是低人一等的。

吃药的副作用之二：孩子的负面情绪暂时被麻痹了，不那么敏感了，但是孩子的正面情绪同时也被压抑了，孩子的快乐感、灵活性、敏捷性、头脑的反应能力、记忆能力同时也受到抑制了，在这种情况下，学习会越来越吃力，学习难度越来越大，孩子会越来越自卑。

吃药的副作用之三：抗焦虑抗抑郁的药都有一个容易让身体变胖的副作用，本来就因为肥胖而自卑，吃了抗抑郁的药之后会更加肥胖，然后更加自卑。

你也可以把这段话复制发给他。

求助者：我复制给他了，不知他会如何回答，心嘣嘣在跳。

咨询师：没事。

求助者：宜晓老师告诉我与老公沟通的话还未整理出来，今天直接发这么一段，不知他会有什么感想？

咨询师：该说的你已经说了，由他折腾了。

 

妻子与丈夫交流就像一个胆小的学生与老师交流，或是一个胆小的打工仔跟大老板交流，或是一个奴仆跟他的主子在交流一样，这样的夫妻关系太奇怪了，他们的女儿心理不出问题就才怪了。

正常的夫妻关系理应是平等的尊重的关系，双方可以坦诚地自然地表达自己的想法和观点，这个女人的老公在家里像一个严肃的皇帝一样，唯我独尊，自以为是，妻子和女儿既害怕他又依赖他，在他的面前大气都不敢出，有什么想法和感受也不敢表达。

这是一个畸形的家庭。他们13岁的女儿生长在这样的家庭，非常自卑胆小敏感多疑，出现社交障碍，与同学交往有障碍。因为人际关系差，学习成绩差，在学校很痛苦，于是害怕去上学，如今已经不上学有一个月了，妈妈非常担忧，妈妈希望一家人接受心理咨询治疗，但是丈夫不愿意接受家庭治疗，他觉得自己没有问题，认为全部都是女儿一个人的问题，他不愿意改变自己多年来的习惯和行为模式。

 

图片171：要想和孩子沟通好，一定要了解孩子

要想和孩子沟通好，一定要了解孩子，了解孩子的想法、喜好和内在需求，体会孩子的感受。

面对孩子起初的不合理要求，要用爱的原则、爱的理由拒绝他。孩子做了错事或坏事，必须让他承受结果，做了好事也要让他得到表扬和肯定。

如果得到的爱、关注、认可不够，得到肯定和鼓励比较少，孩子的自我评价就会偏消极方向发展。

图片198：成人比成功重要，成长比成绩重要

成人比成功重要，成长比成绩重要。

家长失信于孩子，害处相当大，一是这会让孩子觉得一个人说话可以不负责任，答应的事也可以不办；二是家长会失去在孩子心中的威信。

面对孩子起初的不合理要求，要用爱的原则、爱的理由拒绝他，因为孩子的欲望是无止境的，总有一天他的欲望会大到你不得不拒绝，到那时，他受到的打击就大了。

如果孩子犯了错误，家长在批评或惩罚之后，施以温情是必要的。这样等于告诉孩子，大人否定的不是孩子本人，而是孩子的错误行为，管教要有一个充满爱和信任的结尾。

图片211：这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获

这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获，有时候，你可能用的种子不好，水土不对，再遇上坏天气，结果下了最大的功夫，反不如那些天时地利的人来得好。尽管不见得一分耕耘就能换来一分收获，但是耕耘多的人总能有较多的收获。

不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变态度，不能向上比较就向下比较，不能赢得昨天就建设明天。美好的生活是拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能拥有一片清静的天地。

图片54：你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子

如果把心灵比作一座花园的话，那么你自己就是这个花园的园丁，你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于你的习惯性思考。由于这个花园是非常肥沃的，所以不论这些种子是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。

如果种下了荆棘，就不会收获葡萄;如果种下桃子，就不会收获玉米。你的每一个念头都会成为“因”，而你周遭的一切都是以前原因的“果”。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。