怎样了解一个人心理健不健康？或是健康程度达到怎样？了解一个人心理健康的程度最好的办法是观察他的低层自我状态，低层自我主要表现在三个方面：傲慢、自我意志和恐惧。

傲慢表现为：某个人与人相处过度傲慢，总觉得自己比别人优越，喜欢批评批责别人，很容易看到别人的缺点，不管什么人，他都可以挑出一大堆毛病，但很少看到别人身上的优点。

自我意志表现为：某个人过度理性，习惯约束控制自己，不达目的不罢休，自律性很强，喜怒哀乐不喜欢跟别人分享交流，很难理解别人，既苛求自己，也苛求别人。

恐惧(害怕)表现为：很胆小害怕敏感多疑，很容易生气愤怒，内心很没安全感，对人戒备心理很强。

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童年的时候，我们没有能力保护自己，如果生活在恶劣（指精神方面的恶劣）的环境，我们就会受伤并感觉很痛苦，我们没有能力化解这个痛苦，但又承受不了，于是我们就会发展出自我防卫机制来屏蔽这个痛苦，或是扭曲这个痛苦，这样就可以暂时保护我们的心灵免受更大的伤害，其实就是在欺骗自己，让自己不去面对这个痛苦的现实。

比如一个人因为某方面的原因很自卑，觉得自己不如别人，觉得自己低人一等，感觉低人一等是很难受的，于是为了让自己好受一点，他就挑别人身上的缺点或缺陷，看到别人身上的缺点之后，他的心里就平衡了。

比如某个女孩因为长得太矮而自卑，但是她有一个优点，就是皮肤很白很嫩很光滑，于是她就会说这个人皮肤不好看，那个人长得太肥胖，某某是单眼皮很丑，某某毛孔很粗，某某牙齿不好看，某某很土气，某某很没素质，最喜欢批评别人的人，其实他身上的毛病是最多的。他通过批评打击别人来获得自信。有一个女孩子，她特别喜欢评论别人的容貌，不管看到谁，都能挑出一大堆毛病，甚至那些很漂亮的明星，她也总是说这个很丑，那个很丑，其实她说那些长得丑的人，每个人都比她好看，有很多比她好看不知多少倍。

平时总是喜欢使用自我意志的人，他的童年可能是在一个严苛的或让人感觉很压抑的家庭和环境下长大，这样的人的心灵一般是很封闭的，他们不会表达情感，痛苦的感觉很少，快乐喜悦的感觉也很少，他活得像一台机器人一样，跟这样的人说话交流很无趣。

他是用头脑来说话的，不是用心来说话的，这样的人有事说事，没事就没话可说了，他不会开玩笑，不懂幽默风趣，毫无情调，对他来说，活着就是吃饭睡觉做事情和实现人生的目标，与这样的人相处很无趣。这样的人内心深处是有害怕的，但是他不敢表现或表达自己真实的情感，于是他用意志强行压抑自己真实的情感。长期压抑之后，内心真实的情感被压到潜意识很深很深的地方，就好像不存在了一样。这样的人脾气要么不爆发，一旦爆发起来，很可怕的。这样的人在男性中比较多，这样的人亲密关系都会出问题，他们的伴侣或是子女很不喜欢这样的人。

图片38：你祝愿别人什么，就是在祝愿自己什么

你祝愿别人什么，实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简单，当你这么去想、去感受时，你就是你所想所感受的。

怨恨和内疚除了让人丑陋以外，就是带来疾病。为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。

图片45：自卑的人过于自尊

内心越自卑的人，自尊的需求也越强，让人以为他很傲气。而内心骄傲的人，反倒喜欢表现得谦和与忍让，被人认为有君子风度。

自卑的人过于自尊，表现得非常强硬，难以让人接近，目的是为了保护脆弱的尊严。

古人说:“不患寡，而患不均。”不公平给人的伤害是长久的，因为不公平显示了歧视，歧视则伤了自尊。

图片68：创伤其实不过是一个空空如也的假象

如果我们不去疗愈创伤，创伤就会像磁铁一样，不断吸引更多的创伤能量、更多的人来伤害你，这就是为什么类似的创伤会一而再，再而三地发生的原因

创伤虽然在我们身体都会留下疤痕，但从另一个角度来看，创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片30：心理障碍把过去的小缺点放大了

心理障碍把我们过去不引人注目的小的缺点放大了，它迫使我们改变自己，在挣脱心理障碍的过程中，你的心灵经历了锤炼，所以在你的心理障碍解决后，你不是仅仅会“像过去一样健康”，而是比过去还要健康。

一个人现在的思维模式，行为习惯，乃至心理疾病，都可以从过去的经历中找到根源。

图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。

 

 

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

 

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

 

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。